健康養生吃甚麼好?!
吃蔬菜🥒🌽準沒錯!
茄子🍆被譽為「血管的清道夫」:活腦、抗癌、降膽固醇
用氣炸鍋,當然也能料理出有別於傳統中式的吃法
皮塔餅與茄子的搭配,創造出清爽的口感,口齒留香。👄😋
【材料】
特大茄子.............................2個,450克/個
橄欖油............................. 適量
蒜頭............................. 2個
白芝麻醬............................. 60公克
檸檬汁............................. 15公克
孜然粉............................. 0.5公克
鹽和胡椒粉............................. 適量
皮塔(Pita)口袋餅............................. 數個
【製作方式】
1.使用烘焙專用瓦斯槍,將整個茄子的外部燒至焦黑,以產生煙燻味,靜置放涼備用。
2.將茄子水平切成兩半,切好的內面淋上適量烹飪油,撒上鹽和胡椒粉調味。溫度設定200℃,時間設定15分鐘,開始氣炸。
3.將蒜頭切片放在食物調理機中絞碎,先將茄子皮上焦黑的部分的去皮,再放入食物調理機中
再加入白芝麻醬、檸檬汁和孜然粉至食物調理機的蒜頭末中
再度絞打至稍微綿密狀態,並加入些許鹽和胡椒粉調味,再稍微絞打一下即可。
4.裝入皮塔口袋餅裡,一起食用。
52道主廚級中文美食食譜
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